当小宠物死了我应该怎么办

——一封“心语箱”的回信

小C同学：

你好！

收到你的来信，很感谢你对我的信任，把心里的困惑说给心语姐姐听，我在这里就称呼你为小C同学吧。你信中写到“我的小仓鼠死了，我把它埋了，我很难过，我该怎么办？”当收到你的这封简短来信的时候，我就在想，心爱的小宠物死了，就会少了一种陪伴，多了一份离别，那自己心里会有多难过多伤心啊！而且这个问题对小学生的你来说太挑战了，它是不是最近一直困扰着你呢？

我们都知道，生活总会有一些不如意，而悲伤常常是在失去某样东西，或者是某个人的时候会出现。悲伤的时候允许自己哭泣，眼泪能治愈我们的伤痛，能缓解我们的压力，也要接受自己会发脾气，释放我们的情绪。这是需要经历一个过程的，我们一起来了解一下：

第一个阶段就是否认这个事情。刚开始我们是不想承认和接受这个现实的，不愿意相信它真实发生了；第二个阶段就是会有愤怒的情绪。这个时候呢我们会经常问自己：为什么要离开我?这件事情为什么会发生在我身上?为什么……这个时候我们会感觉到不公平和愤怒；第三个阶段就是悲伤了。我们会在悲伤里面消沉下来，我们会不愿告别。

在你的来信里，你自己已经做了很多事情去缓解，这点很不容易也超级棒，为你的努力鼓掌！那么在这个基础上，心语姐姐尝试给你分享一些建议和方法，我们还可以做到：

一是要开始学会接受这个事实。自己心里要明白，小仓鼠确实已经死了，它完成了陪伴你的一个过程，这是已经真实发生的；二是允许自己伤心，难过流泪，发脾气，给自己一段恢复的时间。我们可以寻求父母亲人和朋友的理解与倾听，允许自己有情绪的波动；三是用自己的方式与过去告别（你说的把小仓鼠埋了，这就是一个很好的仪式），在家人的协助下勇敢而坚定，选择适合自己的方式与过去告别。四是我们可以尝试开始新的生活，给自己一个新的目标方向，培养自己新的兴趣爱好，比如你也可以再考虑增加一个新的宠物等等。

小C同学，知道你已经做了很多事情，那现在可以尝试再多做一点点，我相信你一定会和你的小仓鼠做一个告别，恢复到自己的良好状态，开始新的学习生活！

你的心语姐姐

                                     2019年6月20日