当一个人喜欢和肯定自己的时候，会对自己充满信心，会充满幸福感。自信可以激发我们的无限动力，帮助自己克服一个又一个困难，让自己更顺利地度过一些困难和转折时期，精彩地实现自我梦想。
一、创意自己的名字
对中国人而言，名字里有亲人的期许、家族的延续、历史的演变、文化的因素等。姓名，由姓和名组成，每个人都有一个属于自己的姓名。一个人的姓名通常都有一定的含义，给我们好的暗示和寓意。
1、解读名字的含义和意义。可以先和家长沟通，听一听他们的解读。然后自己想一想，你自己对名字的解读。比如：王卓悦。王国、卓越、喜悦。没有固定的模式，按你喜欢的方式与词义，每个阶段你的解读都会有变化。
2、描述介绍自己的名字。用谐音法。比如：刘芳。万古流芳。复杂的可以拆字。比如：赟可以拆成“文+武+贝”，文武双全，还很有钱。喜欢自己的名字，就会有更多的创新解读。
想一想：你会怎么介绍你的名字。用你喜欢方式设计你的名字卡。
二、喜欢自己的相貌
1、照镜子。在镜子中仔细观察自己：镜子里是谁啊？如实描述镜子中的自己：五官，头发，四肢、身体等外在相貌特征。每个人都是唯一无二的，都有自己独特的外表魅力，这份魅力来源于我们的相貌，相貌来源于我们的仪态，所以，我们爱自己就先要喜欢自己的长相和身体。
2、你的魅力在哪？想一想，你自己最喜欢或者常常被别人夸赞的部位是哪些呢？原因是什么？比如：我喜欢我的眼睛，因为它们很明亮，炯炯有神；我喜欢我的牙齿，因为它们洁白整齐；我喜欢我的双手，因为它们非常的灵巧，会做各种手工；妈妈经常夸我的耳朵，因为它们听力超强。
想一想：你会怎么样去描述自己的体貌特征。写出3处自己非常满意的身体部位，并说说自己喜欢的理由。
三、接纳自己的特点
1、发挥自己的特点。有时候，除了上面称赞的优点之外，你是否也有不太喜欢的某些外表？我们或许不喜欢自己的某一些外形，但我们可以换一个角度，不把它们当做缺点、看成缺点，而是努力让它们成为我们的特点，让不足变成特色，给人留下深刻的印象。我们可以尝试转换观念：虽然我的眼睛不大，但是笑起来弯弯的，很可爱，我要发挥这一特点，多多微笑，让人印象深刻。
2、自我接纳。每个人都是不完美的，接纳自己的好，也接纳自己的不好，这才是一个完整的人，才是真正地爱自己。这样的你就很有爱，可以接纳其他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，能坦然地接受自己的现状，也宽容地对待他人的弱点。自我接纳只是开始，后续的我们还需要发展自己，提升自己，超越自己。
想一想：照镜子看一看自己的精神状态。是不是接纳和认同自己的形象，找出你的“特点”，写一写你会怎么样转化。
四、能被自己验证的优点
1、好的性格。上一周讲了我们的外在和仪表，我们还需要对自己有深入客观的认识，知道自己有哪些优点，有哪些不足。人格特质形容词是形容人的性格和品质的，比如15个基础的：能干的，可爱的，勤学好问的，勇敢的，聪明的，踏实的，有爱心的，活泼的，细心的，乐观的，谦虚的，乐于助人的，有毅力的，努力的，有礼貌的。同学们还可以挖掘出更多这样的词语，可以拓展延伸为：有恒心，有主见，理性，富有想象，有条理，善解人意，活跃，有责任心，随和、热心、上进、温柔、幽默、大方、认真、友善，好奇等。
2、我的优点。优点从外到内，会表现在不同的方面，我们一起找一找，进行强化和确认。先找出自己的1个优点，再找出具体的3个理由来说明验证。比如：我的第1个优点是“我是一个乐观的人”。理由：一是我每天都乐呵呵的；二是我会讲笑话，经常逗别人开心；三是我有时候不开心，但过一会就好了。我的第2个优点是“我是一个有毅力的人”。理由：一是我每天早晨7:00起床；二是我每天下午7点进行20分钟体育锻炼；三是每天背诵15个英语单词，坚持有一年了。多做确认练习，会让你对优点更坚定，会更自信。
想一想：可以用哪5个形容词来描述你。写出自己的3个优点，并给每个优点找出3个事例（理由）来支持验证。
五、我的自信神态
1、我的神态。每个人都有自己的表情神态和肢体语言，让人一眼就能看出你的与众不同。比如：坐姿、站姿端正；脚步稳重而矫健；常常面带微笑；会热情的回应他人，声音响亮不羞怯；和别人说话的时候，会看着对方的眼睛不东张西望，眼神专注从容。非语言的神态可以让我们具有自己的外在特质，找一找自己有哪些地方做的很棒。
2、成为小达人。第一，对于自己做到的自信神态这样描述：我的站姿传递出我的自信，因为我总是抬头挺胸，站得很挺拔，非常有精神；我的声音传递出我的自信，因为我讲话的时候，能够声音响亮，大方。第二，对于希望显得更自信的地方，你可以这样练习描述：我可以让我的微笑更有自信，比如我经常面带微笑；我可以让我的眼神更有自信，比如和别人说话的时候和对方保持眼神交流。
想一想：通过看自己的照片，观察一下自己的姿态动作，神态表情，服装造型等。现在的你有了哪些不一样的想法？
六、成为自信高手的秘籍
1、优化自己。自信高手不是只有优点没有缺点的神人，而是很清楚自己有哪些不足，并会努力找出进步方法，让自己的不足越来越少。制定一个自己的优化方案，可以征询父母、同学、老师等他人建议。比如：我可以改进的不足点是“考试老是粗心”，我决定这样改进：交卷之前一定得仔细检查两遍；其他人的建议：打草稿，字写得整齐一点。再比如：可以改进的不足点是“做事没有毅力”，我决定这样改进：从明天开始每天下午7点运动20分钟，从坚持运动训练毅力；其他人的建议：请父母督促我，邀请他人一起运动。发现需要改进的方面，找到改进的方式，多做练习，就会找到更有自信的自己。
2、自信百宝箱。自信就是相信自己，是可以通过训练培养的能力。第一是主动与他人打招呼。抬头挺胸微微笑，与他人眼神有交流；第二是大方表达自己。敢于表达自己的意见、情感，也坦然接受别人的赞扬；第三是要认识自我。欣赏自己的特点，发挥自己的优点，改进自己的不足，不断提升能力；第四是肯定自我。克服自卑，不要总是怀疑自己的能力，要相信自己有独特的价值；第五是激励自我。找到适合自己的激励语言：我相信自己，我一定会通过，我能够做好等。可以在早晨刚醒时和晚上临睡前自我激励；第六要有行动。每天进步一点点，一小步可以带来大变化。
想一想：你有哪些自信小妙招？坚持写成长日记，可以使用简单的表格或图表，更加视觉化。
