太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。

而将学校体育教育与中国武术文化有效融合，是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求。

学校的教师校本课程“24式太极”的开设正是基于这样的认识和思考。11月24日，漕开发实小邀请两位专业教师担任本次校本培训的太极指导员，进行简化二十四式太极拳的教学，试图通过理论学习和实践体验让老师们进一步了解国粹太极拳，进而促进太极拳校本资源的开发,丰富学生体育课堂内容，促进学生健康发展、培养学生终身体育意识。

24式太极拳也叫简化太极拳，其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。在播放了一段优美的箫声后，老师们很快集合完毕，共有38位教工参加了太极拳的学习与操练。起初大家都觉得24式简化太极拳相对简单，慢慢地变几个姿势就能达到强身的效果，所以并不在意。

在跟着指导员起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌，野马分鬃：收脚抱球，左转出步，弓步分手两组后，就开始有老师说：“我的腿吃不消了，我要休息休息！”“我的腰也不行了，膝盖也好伤！”可见，想打好24式简化太极拳并不容易，最难的还是在于肢体的连贯不仅要圆活连贯还要虚实分明，要做到运动如抽丝，迈步似猫行。

在指导员传授的腹式顺呼吸方法中，老师们徐徐吐出一周繁忙的疲惫之气，以精神的面貌高兴的下班，更以洋溢的热情迎接下周的教育教学工作。希望下个学期，结合学校实际、学生情况，教师们能研习开发出适合我校学生的校本课程，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心。