快乐暑期伴我行

——2026年漕开发实小暑期学生活动安排

一、时间安排

1.学生放假：7月1日——8月31日

2.返校时间：8月31日上午8：30～10：30，办理注册手续，分发簿册。

3.9月1日：开学典礼，按课表正常上课。

二、活动安排

l  各项活动安排详见校园网学生暑期活动专栏。

    查询办法：登录校园网：https://ckfsx.xhedu.sh.cn/ 在首页点击学生暑期活动专栏，查找相关活动方案。

l  需要上交的内容，如照片、视频、作品等，请按附件中的截止日期前上传给班主任老师或指定邮箱。

三、注意事项

1.制定合理的“暑期时间安排表”，每天坚持体育锻炼一小时（包括两操），听广播，看时事新闻，关心国内外大事。

2.认真完成《暑期生活》等假期作业，做到学习、休息两不误。

3.积极参加各项暑期活动。

4.按《2026年中小学生暑期安全提示》，做好安全防范。

5.牢记班主任联系方式，如遇特殊情况（请假、突发情况等）及时和班主任取得联系。

漕开发实小教导处

2026年6月26日

2026年漕开发实小暑假体育锻炼记录表

班级：            性别：             姓名：                  

备注：国家体测内容

1—2年级：一分钟跳绳（男：80—100个/分钟，女：100—110个/分钟）；肺活量（吹气球，游泳）；50米跑（男：11—12秒，女：12—13秒）；坐位体前屈（手掌超过脚尖30秒 ）

3—4年级：一分钟跳绳（男：120—140个/分钟，女：130—150个/分钟）；肺活量（吹气球，游泳）；50米跑（男：10—11.5秒，女：11.5—12秒）；坐位体前屈（手掌超过脚尖30秒）；仰卧起坐（31个/分）

5年级：1分钟跳绳（男：140个，女：150个）；肺活量（吹气球，游泳）；50米跑（男：9秒，女：9.5秒）；坐位体前屈（手掌超过脚尖30秒）；仰卧起坐（33个/分）；50X8米（2分钟）

兴趣内容：骑车，球类，跑步等根据自身爱好和运动条件。

运动前做好热身活动，运动结束后记得放松拉伸身体。

每周锻炼次数不少于五次，每次锻炼时间不少于30分钟。

2026年暑期安全提示告家长书

  尊敬的家长：

2026年暑假即将来临，为防范各类学生伤害事故，让中小学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，现将《2026年中小学生暑期安全提示》，以告家长书的形式告知广大家长。

一、防溺水安全

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。

6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

7.孩子出门，监护人要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时。

二、交通安全

8.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。

9.未满 12周岁不骑行自行车，未满16 周岁不骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车，应规范佩戴安全头盔。

10.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。

11.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

12.自觉遵守公共交通车辆乘车规范，不坐无客运资质的车辆。乘坐私家车、客运车辆时，全程系好安全带，低龄儿童按需使用儿童安全座椅。

13.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。

14.勿在小区车辆通道、停车场等区域玩耍，不得在停放的汽车周围蹲坐或停留。

三、居家安全

15.不在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落。

16.不用湿手或湿布触碰电源插座，不在一个插线板上接入过多用电设备。

17.独自在家不要给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。

18.不往窗外抛物。

19.不在厨房内玩耍，规范使用燃气设备。

20.不要随意玩火，发现火情，及时拨打119。

四、食品安全

21.注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。

22.保持均衡饮食，避免暴饮暴食。

23.确保饮用水安全卫生，避免饮用生水。

24.餐具要定期消毒，确保清洁卫生。

25.控制零食摄入量，避免影响正餐。

26.不购买食用流动摊贩、无证小吃店的“三无”食品。

五、网络安全

27.牢记“三不一多”，即：未知链接不点击、陌生来电不轻信，个人信息不透露、转账汇款多核实。

28.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。

29.不玩暴力、色情等有害身心健康的网络游戏。

30.不实施网络欺凌。

31.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。

32.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。

33.不在网络上发布、转发虚假信息。

六、旅行安全

34.不参加“驴游”或探险游。

35.不去地质灾害频发区域旅游。遇到极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。

36.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，要自觉系好安全带，做好个人健康防护。

37.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。

38.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

39.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。

七、心理安全

40.以理性平和的心态，看待身边的人或事。

41.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。

42.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线、12356上海市心理热线、12355上海市青少年服务热线等帮助。

43.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。

44.认可自己的努力，接受考试升学结果。

45.学会情绪管理，培养健康兴趣爱好，开心过好每一天。

八、应对极端天气

46.养成关注天气预报的习惯，提前了解假期期间天气情况。

47.在极端天气来临时，尽量减少外出活动确保人身安全。

48.在雷雨、台风等极端天气下，要及时关闭门窗，防止风雨侵入室内。

49.如遇到雷电、暴雨等可能导致电路短路或煤气泄漏的天气要及时断电断气，确保安全。

九、妥善处理矛盾纠纷

50.与同学、朋友和睦相处。

51.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。

52.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。

53.文明解决矛盾纠纷。

54.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决

55.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打 110。

请各位家长配合学校对您的孩子进行暑期安全教育，指导孩子遵守安全规范，远离危险场所，规避安全风险，为孩子营造安全健康的居家环境，带领孩子亲近自然，锻炼身体，阅读名著，积极参加暑期社会实践活动。最后，祝您的孩子过一个平安、健康、快乐的暑期。

徐汇区教育局未保办                        

漕开发实小教导处

2026年6月26日