火热的七月，漕开发实小迎来了第二期暑期培训。学校特意安排了心理郭老师精心准备团辅活动让老师们在暑假伊始放松了身心，舒缓了压力。老师们一进阶梯教室就领到了不同颜色的“情绪温度计”和“彩虹卡”。情绪温度计让大家了解了自己的心情温度，让我们以后在日常学习、工作、生活中，想不同的方法调整自己。抽取的3张彩虹卡上正能量的句子帮助老师们消除了负面能量，让我们充满爱与希望，谱出自己的喜悦之歌。

  郭老师带领老师们通过呼吸放松肌肉，放松想象，与自我对话，大家跟随郭老师舒缓的音乐一边呼吸一边放松。老师们舒适的坐着，闭上眼睛以使思想平静，寻求内心放松，随着音乐静心冥想。

  将气氛推到高潮的是每个小组集思广益确定了充满想象力的队名、口号和动作。分好小组的老师们对幸福话题展开讨论和想象，一起合作创意作画，通过拆剪、粘贴、绘画把期待的生活、想象的未来、幸福的感觉，以可视化的形式展现了出来。

  这次团辅活动拉近了老师们的距离，在冥想中提高了认识自我、探索自我、悦纳自我的能力，在绘画创意和团队合作中，激发老师的内在活力和创造力。当我们在学习工作生活中，轻松放松，安在当下，保持积极好状态，就可以调节悦纳自我；在人际关系中，与他人智慧相处，在团队合作中，宽容有担当，就能共同提升幸福感。