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心理防“疫”,“汇心”心理辅导微课堂来助力——学习篇
作者(来源):区心理中心    发布时间:2020-03-01

  从3月2日起,同学们就要正式开始居家在线学习啦。今年寒假时间长,每位同学从一个“松”的状态到另一个“紧”的状态,多少都会有些不适应,这是正常的。在这里心理老师提醒大家,能够意识到自己在面对新开始有一些情绪波动十分正常,只要愿意主动做些准备和去尝试调适,很快就能适应。

开学调整Tips

  收心不能“急刹车”,可以试着给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算;

  做假期的回顾和整理,有仪式感地和假期告别,开启新学期;

  和父母一起做开学准备工作,做好每天的规划,整理好文具和书本可以缓解焦虑;

  调整作息、健康饮食,保证每日运动量,劳逸结合,让生物钟开启“开学模式”。