漕开发实小:心静体松,学练太极 - 内容 - 漕开发实验小学
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漕开发实小:心静体松,学练太极
作者(来源):漕开发实小 曾洲申    发布时间:2017-11-27

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术,它作轻柔圆活,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承。通过练习,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通筋脉,调精神,修身养性。

而将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求。

学校的教师校本课程“24式太极”的开设正是基于这样的认识和思考。1124日,漕开发实小邀请两位专业教师担任本次校本培训的太极指导员,进行简化二十四式太极拳的教学,试图通过理论学习和实践体验让老师们进一步了解国粹太极拳,进而促进太极拳校本资源的开发,丰富学生体育课堂内容,促进学生健康发展、培养学生终身体育意识。

24式太极拳也叫简化太极拳,其内容精练,动作规范,易学易练,能充分体现太极拳的运动特点。在播放了一段优美的箫声后,老师们很快集合完毕,共有38位教工参加了太极拳的学习与操练。起初大家都觉得24式简化太极拳相对简单,慢慢地变几个姿势就能达到强身的效果,所以并不在意。

在跟着指导员起势:两脚开立,两臂前举,屈膝按掌,野马分鬃:收脚抱球,左转出步,弓步分手两组后,就开始有老师说:“我的腿吃不消了,我要休息休息!”“我的腰也不行了,膝盖也好伤!”可见,想打好24式简化太极拳并不容易,最难的还是在于肢体的连贯不仅要圆活连贯还要虚实分明,要做到运动如抽丝,迈步似猫行。

在指导员传授的腹式顺呼吸方法中,老师们徐徐吐出一周繁忙的疲惫之气,以精神的面貌高兴的下班,更以洋溢的热情迎接下周的教育教学工作。希望下个学期,结合学校实际、学生情况,教师们能研习开发出适合我校学生的校本课程,培养学生热爱中国传统文化,坚强而柔韧的意志品质,强健体魄,愉悦身心。